Buenos días

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          Cambia el color de cada categoría. Se guarda en este navegador.

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          Mis objetivos

          Se guardan solo en tu navegador y en tu Drive privado, nunca en GitHub.

          Para el cálculo automático (si no usas objetivos fijos)

          Cálculo: metabolismo basal (fórmula Mifflin-St Jeor) × actividad − déficit. Es una estimación.

          Conectar Strava

          Pega la URL de tu puente de Google Apps Script y su clave. Los pasos están en el README del repositorio (sección «Conectar Strava»).

          Actividad

          Sin recorrido: esta actividad llegó desde el atajo o a mano. Sube su GPX para ver el mapa.

          Actividades

          Nueva actividad

          Atajo «Subir entreno»

          Al acabar un entreno grabado con el Apple Watch o el iPhone, ejecutas el atajo y la actividad se guarda aquí con los km, el tiempo y las calorías de la app Salud. El mapa no se puede leer desde Atajos: para el recorrido, sube el GPX.

          Cómo crearlo (app Atajos → +)

          1. Elegir del menú con dos opciones: Carrera y Bici. En cada una añade Texto con run o bike y Asignar variable Tipo.
          2. Solicitar entrada de tipo número: «¿Cuántos minutos ha durado?». Asigna la variable Minutos.
          3. Buscar muestras de Salud: tipo Distancia recorrida caminando y corriendo (en la rama Bici: Distancia en bicicleta), con «Fecha de inicio está en los últimos Minutos minutos». Luego Calcular estadísticas → Suma y asígnalo a Km.
          4. Buscar muestras de Salud de Energía activa en los mismos minutos → Calcular estadísticas → Suma → variable Kcal.
          5. URL con este texto, cambiando las palabras en mayúsculas por tus variables:
          6. Abrir URL. El panel te preguntará si guardas la actividad.

          Ponle al atajo un icono y añádelo a la pantalla de inicio o al Apple Watch. Si en la URL usas tipo=bike se guarda como bici. Puedes añadir &titulo=Rodaje suave.